胸寬與伏地挺身 - 伏地挺身

安安做伏地挺身可以讓胸部，手臂肩膀的肌肉變得結實這跟胸寬或是身高的關係很小，但不是沒有。如果想要讓胸部變寬，或是想要增加身體高度的話建議你飲食方面可以加強譬如多吃蛋白質的時候，蛋類，水果等飲食均衡當然牛奶另外可以打籃球，游泳，跳高跳繩等都匯兌你有所幫助喔以上回答提供�

如果要讓胸圍更厚實以國中三年級的年齡來說補充營養是最重要的如果適當的做一些伏地挺身可以事半功倍重點是要"持之以恆"加油!

有幫助！胸肌會結實，做完後擴胸運動緩和一下。常壓伏地挺身，胸腔也會變渾厚。很好看