啞鈴

舉啞鈴會影響身高嗎? - 啞鈴

Una avatarUna · 2009-09-13

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我現在國三,170公分體重65(國二到現在都保持65)我買的是8磅啞鈴一組(2個)左右手各一個我都聽人家說重量訓練到以後再做比較好太早做不好會影響到身高嗎?請問有醫學證實嗎?大家口中說的分幾組分幾組來練那是甚麼意思?我看健康課本說1組12下做完換下一組每天作3組這是甚麼意思阿?舉啞鈴可以天天舉嗎
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Carol avatarCarol2009-09-16
你好，是不會影響你的身高的，會影響身高是影片中的蹲舉http://www.wretch.cc/video/power9958&func=...分幾組的意思是如一組12下，下一組數字不變還是12下也就是再做一次重複第一組的動作，再下一組還是不變12下重複第二組的動作，我用最簡單的方式跟你說明，這樣就是你所說的做滿三組，不過做完一��