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舉啞鈴會長不高嗎 - 啞鈴

Odelette avatarOdelette · 2009-01-29

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我今天去街上買了2個10磅的啞鈴2個加起來9公斤左右,1個大概4.4公斤因為提早去買,所以拿著9公斤的啞鈴到處走一天走下來大概提著5~6個小時請問這樣對身高有影響嗎??我現在國3,身高173體重67想練手臂肌肉,2頭肌跟3頭肌我想請問舉啞鈴真的會長不高嗎??能交我練手臂肌肉,最好是有圖我想讓手臂肌肉有型又�
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James avatarJames2009-01-29
＊能為您提供健康相關資訊，我們感到非常榮幸＊＊提供一些資料給你做為參考：不是肌肉大就有力氣喔！先讓你瞭解肌肉：肌肉分為骨骼肌、心臟肌、內臟肌，而心臟肌與內臟肌屬於不隨意肌，就是無法藉由大腦下達停止動作的或開始的命令，我們能控制的只有骨骼肌，要它快就能快，要它慢就能慢�
Steve avatarSteve2009-01-29
體能訓練，是提高運動能力、提升運動成績、並避免運動傷害的重要步驟。尤其是對後者，因為在成功的體能訓練後，將可增加肌耐力、心肺功能、敏捷度、及自信心，使得運動員無論是否從事衝撞性的運動，都可以增加對突破體能的負荷忍受能力，進而避免了超越身體負擔的傷害。體能訓練的種類與�
Dinah avatarDinah2009-01-31
重量訓練會不會長不高目前並沒有很直接的證據可以證明他的負面影響對於青少年重量訓練目前國外還是很多學者再出專書論著不過青少年不是小大人處方上就要有所調整像是負荷來說重量不宜超過無法做到12-15下的重量這樣的負荷來說都算是安全的適當的重量訓練反而會刺激分泌生長激素有利於發育��
Regina avatarRegina2009-01-30
其實現在正在發育最好不要舉重因為舉重會把你往下壓久而久之當然就是會影響身高等發育完大概高中大學再練吧要練肌肉從生活的小事就可以練了並不用刻意去買啞鈴來舉重吊單槓也是不錯的選擇比較不會影響身高...Showmore