跑步伏地挺身仰臥起坐

要怎樣跑步才會變快 - 跑步

Joseph avatarJoseph · 2008-10-18

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我們老師要我跑100百公尺和400公尺我覺得我跑步很慢我想要變快一點我跑步的時候腳跨的蠻大的手是慢慢擺的好像十一月或十二月要比賽我已經決定從今天開始要做伏地挺身和仰臥起坐練腰力和手力我也很擔心做一做會長出肌肉...Showmore
跑步伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Ina avatarIna2008-10-19
其實跑步的腳步大小影響部會太大有些人步法很大也是健步如飛有些步法小但是腳程夠快也是很快100公尺是爆發力400M是肌耐力和爆發力多訓肌耐力會有幫助的所以囉!多做些腿部的肌肉訓練相信對跑步會有幫助2008-10-1923:12:27補充：你可以試著用我的方法和樓下大大的方法最簡單的方法就是多訓練所果怕&a
Oscar avatarOscar2008-10-20
我跑步也超慢的~~
Frederic avatarFrederic2008-10-22
我教你如何鍛鍊首先要先練好體力因為你跑100公此約跑到80公尺時會有些放鬆當一放鬆可能就書在終點前了!400公尺跟體力也有很大的關西!其實不用練手力...你不是要比賽鉛球....也不是舉重...妳像是假日有空多去跑個操場現在還來得及..早上如果爬的起來的話跑個5圈後回家休息..雖然會很累但是為了贏要
Zanna avatarZanna2008-10-20
那你要多多練習囉！我建議你跑步時盡量手擺大一點，腳盡量抬高些，說不定會跑的比較快~腳步用你平常跑的大小應該較好吧！不要太ㄍㄧㄥ！加油！試試看吧！