請問伏地挺身.擴胸器效果 - 伏地挺身

By Charlie
at 2008-10-16T00:00

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請問練胸肌的標準伏地挺身跟擴胸器那個效果比較好?因為之前都會有做伏地挺身的習慣可是現在回來太累了，又常常沒時間想說用擴胸器可以做比較快效果會比較差嗎?我伏地挺身是手張開的比肩膀寬很多主要練胸肌的方式，請問哪個效果比較好還有擴胸器要去哪裡購買?網路上一個250會不會很爛!!怕買��

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By Christine
at 2008-10-19T18:18

標準伏地挺身跟擴胸器主要的差異在於運動的工作距離與關節活動度的範圍標準伏地挺身雙手下去的角度大概在兩乳頭的連線位置而擴胸器會更下去會有點過度伸展而這個過度伸展的角度不是因為肩關節的柔軟度而是因為肩胛骨往內收而出現的角度容易造成肩關節的受傷如果要使用擴胸器是可以當作一�

By Robert
at 2008-10-20T04:56

擴胸器並不被普遍使用吧效果有限建議你就練伏地挺身就好　　不用花那個冤枉錢手與肩同寬　或比肩寬一點點是練胸肌手比肩窄是練手臂喔...Showmore