力氣越變越小 - 啞鈴

By Hardy
at 2008-10-12T00:00

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最近我感覺我的力氣越來越小前一陣子有練身體伏地挺身舉啞鈴現在沒做了但是感覺力氣變的比沒練的時候還小而且上半身常常感到沒力要怎辦??

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By Yuri
at 2008-10-16T20:37

肌力訓練得到力量進步的效果要維持效果一周至少要做一次當你沒有練的時候很自然的力量就會慢慢的變回原來沒有訓練的狀態越是靠訓練得來的訓練當你停止訓練退步的效果就愈明顯尤其是你的訓練負荷不夠量也不夠持續的訓練週數(6~8週)以上你的力量增加是因為神經為了保護人體不會讓人產生這麼��

By Ophelia
at 2008-10-12T18:46

我們手腕轉動出力的支力點是手臂肌肉，手臂肌肉有力，那轉動手腕出力就不會酸痛無力。告訴你一個專門治療調整[手臂無力及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：症狀2：為下手臂肌肉使用率過多，造成肌肉痛楚、酸痛無力，時好時壞，無法使上力量。觀察：請患者手掌成虎爪出力，如「�