要怎麼樣才能镸高 - 伏地挺身

長高跳繩是對好的運動除了平時充足的睡眠、多做運動、不煙不酒外，多補充鈣質食物也是必要的!當初為了怕錯失成長的黃金期，媽媽也藉由阿姨的介紹..買了幾瓶的(***)讓我們吃..記得高一那年才155cm公分的我…至從有了(***)以後..我每天三餐飯後就很勤的吃一顆..閒暇之於還會多做運動..幫助鈣質吸收!!

想長高的話，記得鈣質的補充，一天最好可以喝到兩到三杯牛奶，平時要有適度的日照，可幫助體內合成活化型維生素D3，維生素D3可幫助鈣質吸收；再加上補充一些綜合維他命也不錯，多元的營養補充，對長高是有益處的，最重要的就是要運動，運動不僅可以長高更可以讓身體內的機能便好，讓代謝更

跟你分享我用的方法我兒子以前也是個矮冬瓜呢我兒子的身高跟同年齡的孩子比起來算是有落後了現在是國三身高165不到<我都號稱他165啦哈哈>我很怕將來會對他心理造成影響所以我極力去尋找長高的秘方後來經過朋友介紹***的***他兒子都吃這個三餐飯後吃1顆現在剛升高一身高已經175了跟我兒子比�

建議你可以跳繩也可以打籃球唷但建議你要適度不要過度唷不然會造成反效果!