如果同時訓練肌力與耐力，將會使兩種訓練的效果都打折? - 伏地挺身

Donna · 2012-02-08

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如果同時訓練肌力與耐力，將會使兩種訓練的效果都打折?那如果伏地挺身200下伏地挺身50下三趟伏地挺身200下伏地挺身50下三趟伏地挺身200下伏地挺身50下三趟交互做ㄋ

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Brianna2012-02-12

我個人認為任何訓練都不應該過分訓練，但是同時訓練肌力和耐力的效果應該不會打折，我建議你伏地挺身做200下就應該先休息一下了，否則可能會事倍功半喔!

Robert2012-02-11

適當的休息也是很重要的^^