如果同時訓練肌力與耐力，將會使兩種訓練的效果都打折? - 伏地挺身

By Donna
at 2012-02-08T00:00

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如果同時訓練肌力與耐力，將會使兩種訓練的效果都打折?那如果伏地挺身200下伏地挺身50下三趟伏地挺身200下伏地挺身50下三趟伏地挺身200下伏地挺身50下三趟交互做ㄋ

All Comments

By Brianna
at 2012-02-12T14:58

我個人認為任何訓練都不應該過分訓練，但是同時訓練肌力和耐力的效果應該不會打折，我建議你伏地挺身做200下就應該先休息一下了，否則可能會事倍功半喔!

By Robert
at 2012-02-11T00:39

適當的休息也是很重要的^^

By Carol
at 2012-02-08T00:00

1.我的臉有些以前的　疤痕AND很明顯的黑色素沉澱　該如何消掉呢？想要有個光滑無暇的皮膚！！拜託了！！2.眼�� ...

By Carol
at 2012-02-07T00:00

我想要練胸肌所以有在做伏地挺身我所知道的是好像每一組次數在8-12下是最好的可是我在做的時候第一組8下,,第�� ...

By Anonymous
at 2012-02-06T00:00

想在家裡健身訓練一下器材有11.14.18磅的啞鈴各一雙層彈簧握力棒、滾輪、仰臥起坐板、伏地挺身架主要想訓練手� ...

By Mason
at 2012-02-06T00:00

我國二籃球一直想變強我165左右而已不知道較適合打哪個位置可以跟我說喔還有我體能算很好所以我爆發力算好一 ...

By Quintina
at 2012-02-05T00:00

我想鍛鍊身體，我自己有排好我的行程，請各位喜歡鍛鍊身體的朋友幫我看一下，本人高二，行程如下：平日　星 ...