國中籃球訓練菜單(20點) - 啞鈴

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By Olivia
at 2012-02-06T00:00

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我國二籃球一直想變強我165左右而已不知道較適合打哪個位置可以跟我說喔還有我體能算很好所以我爆發力算好一點6公里可以跑30分以內打全場大概可以撐到3.4節請各位高手或專業人士給我一個訓練表我只有六或日可以練還有假日所以可以重一點沒差我不要舉啞鈴之類的我要伏地挺身.仰臥起坐.還有彈��

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By Agatha
at 2012-02-10T19:25
你好~基本上沒看過你怎麼打~也無法明確知道你該打哪~而且我覺得你應該還會再長高目前身高最適合打控球後衛吧~在依你以後打球的習慣看你要打什麼位置你說不用器具~也不練和球感有關的訓練囉~那我直接給你協調操的訓練我是打系隊的~所以這些協調操都是找球場做的因為是練假日~所以項目應該可��
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By Puput
at 2012-02-08T22:54
下面的網址應該對你有幫助http://phi008780424.pixnet.net/blog
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By Puput
at 2012-02-07T16:27
165cm63kg不知道你是胖還是壯?我172cm61kg其實有點瘦再場上一直被撞希望你是結實的妳的身高毫無疑問是要用後衛的訓練方式喔不過你國二男生還可以長以下訓練有一些建議每天做1.跳繩一天500下然後漸進式的增加次數2.跑步如果只有六日的話就各跑個4km就好3.運球(超重要)每天都一定要運左右手都要4.防守��

怎麼讓中腰變細?

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By Jack
at 2012-02-05T00:00
怎麼讓中腰變細壓~就是有曲線那種....我不要會練出肌肉的仰臥起坐喔...我想問看看有沒有可以讓中腰變細的日常� ...

我的鍛鍊身體行程表

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By Lily
at 2012-02-05T00:00
我想鍛鍊身體，我自己有排好我的行程，請各位喜歡鍛鍊身體的朋友幫我看一下，本人高二，行程如下：平日　星 ...

仰臥起坐，分段!有效果嗎?

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By Poppy
at 2012-02-05T00:00
如果我一天做了一百下仰臥起坐，但是是分早上跟晚上做這樣有作用嗎?還是要一口氣做完??

請問仰臥起坐真的會減肥嗎?

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By Wallis
at 2012-02-02T00:00
現在我每天至少做200下仰臥起坐但是不知道是否有減到肥我高中1年級身高170體重63是否很肥?我感覺自己很肥有些�� ...

如何吃胖一點腿變粗一點還有打籃球

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By Donna
at 2012-02-02T00:00
我現在是一個國三生我還蠻瘦小的不過有再練伏地挺身以前因為我很挑食所以肯能才會變那麼受最近我發現我不能 ...