想要鍛鍊力氣該如何 - 伏地挺身

Zanna avatar
By Zanna
at 2012-02-22T00:00

Table of Contents

因為到高三了力氣比起一般的男生小了許多想練練力氣在搬東西方面可以更有力因為學校的關係早上7點出門到了晚上9點才回家假日有全天的時間想請問各位大大有沒有一組訓練方式能讓我每天做呢像是伏地挺身幾下加上拉單槓撐幾秒仰臥起坐幾下還有加上握力器跟跳繩裝滿的水瓶要怎麼湊成一組訓練��

All Comments

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2012-02-24T17:50
在這ㄍ年紀說要搬東西有力氣..我不太相信~~~~如果說要把同學抓起來摔或是把女友攔腰抱起來這ㄍ我100%相信...如果只是要搬東西有力氣....不需天天練30分鐘.假日練2小時想一下再跟我說ㄅ~~~~你需要ㄉ是哪種??2012-03-0114:15:59補充：拳擊機打很高分~~~~打拳擊機要花錢說!!!跟同學打架不用花錢!!打架~~靠ㄉ是��
William avatar
By William
at 2012-02-24T17:47
要說增加力氣嗎...大家應該都會想到伏地挺身沒錯就做伏地挺身但是你的伏地挺身要雙手握拳去做(可以增加拳頭硬度"剛開始有點痛")不過也可以不用不過每次做下去要用力彈起來等於說要像彈簧一樣彈起來後手臂彎下去彎下去要起來之前彈起來(至少要3~5公分)要做多少次隨意看自己的體能一組最��
Daniel avatar
By Daniel
at 2012-02-26T14:13
之前高中時期在班上看到同學在比臂力，其中有位很臭屁，讓我看了很不舒服，班上也有很多人跟他比，他防禦力超強，據他說每天都練12磅啞鈴拿一兩千下～當時就覺得會不會在扯蛋，於是我給自己訂一個目標，在畢業前要把他扳倒～（大約剩三個月畢業）去了愛買，買了一個兄弟牌20磅啞鈴，當時是

國三身體狀況

Brianna avatar
By Brianna
at 2012-02-22T00:00
我國三身高169cm體重51.6kg別人都說我很瘦但是我是怎麼吃都吃不胖手臂很細(我想變壯-/-)誰能告訴我該如何變壯?跟� ...

我的體能算好嗎?還有位啥我球速出不來?急~

Annie avatar
By Annie
at 2012-02-21T00:00
我的體能算好嗎?我國一下學期身高15X公分體重47公斤100公尺15.66秒1600公尺7分39杪1分鐘仰臥起坐55下立定跳遠215公分 ...

伏地挺身時，手臂會麻麻的

Anthony avatar
By Anthony
at 2012-02-16T00:00
最近.......我開始做伏地挺身。但是...做到一個極限之後，接下來做的幾下雙臂都會出現麻麻的感覺，流串整隻手�� ...

我好想讓我籃球變強20點喔

Zora avatar
By Zora
at 2012-02-12T00:00
雖然我小六，身高才135cm，體重25kg，但是我好想讓我籃球變強!可是我下課都不能出去打籃球，因為某些原因，我�� ...

籃球體能訓練

Oscar avatar
By Oscar
at 2012-02-12T00:00
小弟的體能很爛籃球也差不多爛以下是我的能力值請各位幫我制定一個12週的籃球的基本體能訓練表年齡:高一生身 ...