我好想讓我籃球變強20點喔 - 伏地挺身

By Isla
at 2012-02-12T00:00

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雖然我小六，身高才135cm，體重25kg，但是我好想讓我籃球變強!可是我下課都不能出去打籃球，因為某些原因，我只有三分線很準，但是別人都會蓋我火鍋，而且我投籃姿勢不正確，我伏地挺身只能一次做9下，還有我因為怕不會長高，所以都不敢作重量訓練。我的問題只有簡單的幾個:1.我每天早餐有喝��

All Comments

By Franklin
at 2012-02-15T05:17

您好這是我給您得建議方式你可以參考看看我先開一份籃球菜單給你你如果有按時練習相信身高不是問題唷你把半場畫分程五個區塊右邊底線,右邊45度,中間股弧頂,左邊45,左邊底線每次打球,都把左右手上藍當做熱身,如果你的左右手的沒問題,還是要做(五個區塊都要跑完)跑完之後,不能馬上休息,一定要罰�

By Hazel
at 2012-02-14T08:39

這個很簡單得啦～國小的身高簡直是被人蓋火鍋的對象所以為了學習如何控制好打籃球的方式有很多種我回答的這些有些是根據我長久以來的經驗還有高手的教導一開始呢！先學習運球而運球要先從邊跑步邊運球開始（要兩手交替戶換喔～）練完之後運球可以算是學一半了再來就是學習胯下運球～這是�

By Olive
at 2012-02-15T16:15

1平時要注意有沒有在運動過量或碰撞後有時要吃些運氣散才不會內傷影響發育2當然是出手要快但也要練準度.就是快又準3先別急著做重量訓練對發育中的你不好4不要餓過頭就行了5運球技巧要好左右手都要一樣強再配合一些變速跟變向應該就會變強6過防守者你別一付要過他的樣子那會更加強它的戒心跟

By Andy
at 2012-02-16T03:43

1.只是體質問題吧2.後仰跳投不然就是假動作先幌他然後你也可以抓到空檔在投3.跳繩跑跑步拉拉單槓什麼的其實這也沒有正確的答案因為因人而異4.有些人就是怎麼減怎麼胖怎麼吃怎麼瘦這種事強求不得5.比較常見的有硬上也有雙手交叉運球抓到空當直接過但是以你的身材建議用雙手交叉運球矮小不見得

By Suhail Hany
at 2012-02-15T19:33

可能是妳身體妳面有什麼東西因為我也是你面有什麼現最後我去拿出來我就變得很高從139變到150體重也變得很重第2題的妳要是著用切入根練習還有假動作這樣比較不容易被人家蓋火鍋第3題的伏地挺身根仰臥起坐都可以妳只要不鍛鍊肌肉都長的高喔第4題的恩沒錯不然你很容易被撞倒第5題很抱歉我不知道

By Mia
at 2012-02-13T02:23

練習!!!!!!!!!!!!!