要怎麼練力氣才會大呢? - 啞鈴

詢問各位大大，要怎麼樣才能使力氣大一點，還有，舉啞鈴會影響身高嗎?肺活量大力量會大。肌力訓練舉重，啞鈴都可訓練肌力。但成長期不是很適合。伏地挺身，仰臥起坐，是平常訓練，最方便的方法慢跑:增加肺活量，增加耐力，增加腦含氧量，活化腦細胞。如生長板還未畢何，還可促進生長。拉��

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