請問一下~~作伏地挺身.. - 伏地挺身

可以鍛鍊胸肌.背肌.二頭肌會讓你上半身變得結實有力還可鍛鍊腰力.(腰要挺直不可軟趴趴)天天做會讓身體慢慢變得健康.身材優不過奉勸各位如果想藉此讓女生有飄飄欲仙的感覺那就本末倒置了.做俯地挺身頂多讓你在"努力"的時後.比較有腰力不會三兩下就"軟腰"啦(如果是我想太多.那就先抱�

增進整個手的肌肉好處是....有一天可以看到自己的肌肉，還可以捏捏看