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請問輕微的脊椎側彎可以舉啞鈴嗎 - 啞鈴

Ursula avatarUrsula · 2012-04-05

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請問輕微的脊椎側彎可以舉啞鈴嗎輕微的而已沒有很嚴重但是舉啞鈴的話會越嚴重嗎?還有不要貼文章貼文章的話我一看就知道只要告訴我可以還是不可以就好了
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All Comments

Edwina avatarEdwina2012-04-07
當然可以舉啞鈴,只是如您所言,加速惡化的機會必定也有,那麼您還要嘗試嗎?不如先把自己身體結構糾正,畢竟您的功能已經改變了.介紹您"倒立位運動"(影音檔,點選即可觀看),自己先把核心肌群的狀況改善,往後就算重訓也不用擔心.除了基本的"背伸"和"腹屈"鍛煉運動之外,側彎重點在"�
Una avatarUna2012-04-06
可以，但要兩側平均成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。
Jack avatarJack2012-04-05
桂枝芍藥知母湯‧加靜坐‧