請問運動不流汗會瘦嗎? - 運動

Iris · 2009-03-14

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如題~最近有再做伏地挺身和仰臥起坐~可是發現流汗流超少~甚至有時候沒有流汗~不過都有做到肌肉酸到做不下去..不知道這樣做會瘦嗎?肌肉這樣練的練的壯嗎?ps.每天早晚仰臥起坐8分鐘伏地挺身1-2分~本人174.65...Showmore

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Doris2009-03-14

如果依照你的身高：174cm體重：64kg應該不算是胖，可能是身上肌肉沒有線條讓你想要更【精壯】卻感覺到困惑！光是做：伏地挺身，仰臥起坐，或是交互蹲跳，是不容易流汗的，因為那是肌耐力訓練，只會讓你用盡力氣，排汗不多，因為那不是有氧訓練。如果你都在家練習，你可以在肌耐力訓練完，放�

Ingrid2009-03-17

請先測量自己的心跳...揣測是強度不夠～又或是持續性不足～當然中醫角度上～可能體質所造成～另外～肌肉接受強刺激而強壯與是否會流汗是不同的～...Showmore

Elizabeth2009-03-18

運動不流汗,可能代謝有問題,可以練些簡單的呼吸吐吶法,也就是簡易的氣功,呼吸吐吶法可使橫隔膜上下鼓盪,運動內臟,加強新陳代謝,排出廢汗,使身體更健康.如何練?請瀏覽我的部落格拳論篇[練拳與呼吸]一文.想瘦除了的運動還要正常的飲食.伏地挺身和仰臥起坐對練外壯當然有幫助,但只是上半身,也需顧

Charlotte2009-03-16

持續做應該會瘦，但是要練肌肉不能做的太過頭這樣會運動傷害至於流汗的話那應該只是體質的問體跟會不會瘦沒有太大的影響...Showmore