跑步如何跑得快 - 跑步

你是短跑嗎?還是長跑?我2個都說好了短跑:是著把腳抬高腳接觸地面時腳跟盡量不要碰到地面就感覺有點像是在惦腳尖更重要的是動作要"大"手要擺動腳要跨大跨大時速度要快長跑:要式著調氣1.吸吸吐吐2.吸吸吐這樣才不會到最後肚子痛跑到最後要衝刺衝到終點而且腳的步伐要大一點我跑步算快這是我給的建議...

你只要想像著你正再追林**一樣還必須注意姿勢喔

接受專業的訓練相信專業你會更好

其實你去強迫自己跑的快也沒用因為很多人天生就是只能跑這樣的速度不過你會跑慢也是有很多原因的可能是因為平常休息不夠或是體能不夠好體能不夠好的話你怎強迫自己都沒用反而會傷害到自己..這沒辦法矯正的就算自己跑姿勢再怎麼正確也是沒辦法的~像我反而用正確方式感覺跑不習慣反而用自己現在的方式跑還會比較輕鬆(個人覺得)而且你用正確方式你又不是有要參加籃球隊所以需要學正確方式那我沒話說2010-12-2619:26:38補充：哦~因為一個人會因為長大而改變身體所以才會因為你小時跑很快長大變慢還有建議你剛跑的時候最好不要直接衝就算是比賽也不要剛跑就衝(個人經驗)因為剛衝後面就會沒力這樣反而會輸所以剛跑先稍微跑後面快到終點就用衝的這樣也對自己比較好剛跑用衝的會肚子痛的喔~2010-12-2619:28:05補充：還有我看過跑很快的人跑腳都張很開知道為什麼嗎因為跨步比較大~這樣也會跑的路程也會感覺變短我真的有試過...

當然是勤練習啦!而且還要注意姿勢正步正確!