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跑步姿勢與速度 - 跑步

Erin avatarErin · 2010-09-09

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最近我們要去比市運會了我們的練習如下做暖身操跑兩圈操場到指定地點衝刺沒到則是慢跑小碎步先在原地腳狂動就衝了之後就跑100公尺之後就400接我是比400百接的=]秒數14中如何可以改進且更快?
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All Comments

Kyle avatarKyle2010-09-11
哈囉~~~版大妳好喔我同樣也是田徑隊的~~~我想我因該可以給你一個好答覆---------------------------------------------------------------我先建議版主的熱身其實版主妳熱身只有兩圈是絕對不夠的(如果是一圈400M的操場例外=ˇ=)如果版大妳學校的操場只有200M我建議跑個10圈~~15圈這樣身體才熱的開---------------------------------------------------------------------關於跑步姿勢正確的跑步姿勢是擺被手要拉到比腰還要後面腳要大步，換腳速度也要快身體挺直這就是正確的跑步姿勢-----------------------------------------------------------------------想要秒數變快的話妳每天要練習衝刺60M、80M、100M各3趟每天這樣做秒數一定會變快的-------------------------------------------------------------------------有啥不懂再問我吧~~~XDDDD我的即時qazwsxedcrfvtgb16歡迎找我詢問有關運動方面的事~~...
Dorothy avatarDorothy2010-09-11
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Regina avatarRegina2010-09-11
應該是去問教練吧...教練應該會有更好的方法吧...通常是這樣...