跑步時腳跟先著地,還是腳掌? - 跑步

跑步時腳跟先著地,還是腳掌?這要看是快跑還是慢跑快跑因為要節省大腿抬起的時間所以通常是只有前腳掌落地另一個原因是要用腳趾抓地(即使隔著鞋子還是非常有用的)慢跑則是追求省力所以整個腳掌落地(整個腳底)至於呼吸頻率的話快跑是做無氧運動所以我個人習慣是以嘴巴還有鼻子一起使用不然會�