關於伏地挺身跟重量訓練?? - 伏地挺身

Caroline · 2009-01-17

Table of Contents

請問伏地挺身是重量訓練的一種嗎??如果是的話能每天練嗎？？還有2種方式一種把腳合起來一種打開雙腳這兩種伏地挺身訓練的肌群不同嗎??或有其他作用？？

All Comments

Noah2009-01-21

重量訓練的主要的定義是以身體克服外力外力可以來自自己本身與器材如槓鈴啞鈴彈力帶等等每天練的話要看看負荷對你而言有多大的刺激比方說如果是體操選手一次可以做上千個伏地挺身對他而言只是身體的肌耐力訓練肌耐力對於身體而言有穩定肢體的作用這樣來說每天做個一兩百下根本沒有多大刺�

Audriana2009-01-19

痛就一定要停!別逞強受傷!