關於肌肉!! - 伏地挺身

Enid · 2005-10-01

Table of Contents

練肌肉會長不高嗎?像伏地挺身仰臥起坐滾輪這類的會跟身高有關係嗎?希望有完整的訊息唷~

All Comments

Susan2005-10-03

伏地挺身、仰臥起坐、滾輪等，只要適度訓練，加上營養不充足夠，不僅不會抑制身高成長，還會讓你長高長壯的。倒是舉重盡量別做太重。健身及肌力訓練，需搭配體能及重量等訓練，除了每週游泳2～3次以上〔每次1000公尺以上〕，慢跑或快走2～3次以上〔每次2000公尺以上〕，跑步時如有上坡更好，�