[10點]伏地挺身被壓腳為什麼不酸==? - 伏地挺身

Xanthe · 2005-12-14

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之前在家做的時候~沒被壓~做不到20下~腰頸部就會酸了考試時~有人壓~不僅可以做40下以上~而且做完之後全身幾乎都不會酸為什麼會這樣==?平常練的時候需要有人壓嗎!?...Showmore

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Tom2005-12-18

因為有人幫你壓住腳踝.產生一個支點.當你出力時.會產生一個較為省力的幹桿方式所以你就較不會事後會有酸痛感(比賽時有腎上腺素分泌也有關係)

Margaret2005-12-14

你下次可以試著屈膝做試看看，腳放平的話不較不容易練到腹部的肌肉，而且也比較容易酸痛，試試看嚕~~~

Rachel2005-12-16

你所說問題很模糊我不隻到該怎樣回答你但是我知道有一種方法一ㄍ人做不用壓腳依樣可以做超過50下以上你只需要將腳背放在矮牆上並準備兩ㄍ水桶倒置平放全身騰空以兩手兩腳一起做就算作100下也沒問題ㄉ並且在做完後全身都不會有酸痛感卻有運動ㄉ效果唷

Andy2005-12-18

你要問的是仰臥起坐吧....