15歲少年的疑問 - 啞鈴

By Irma
at 2009-10-28T00:00

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我最近想練一下身體，但下課回家只有20分種的時間，要不然就是9:30-10:30的時間可以練，現在有9磅的啞鈴1支...要怎樣練可以有肌肉...=-=...比別人大幾號就好.....

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By Una
at 2009-10-31T18:42

你好!我是健身房的教練和營養師!你有很多困擾.是因為你不知道變胖需要的事甚麼條件.第一個熱量人體所需熱量來源主要來自醣類、脂肪、蛋白質，約各占總熱量的63%、25%、12%。熱量的作用　　正如電腦要耗電，卡車要耗油，人體的日常活動也要消耗熱量。熱量除了給人在從事運動，日常工作和生活所

By Bethany
at 2009-11-01T03:44

您好:我先提供你舉啞鈴的正確方式:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...有圖片和解說造情況看來，您的時間好想有點少，我想，你應該可以在看電視.或睡覺前舉個幾分鐘，再來，要有肌肉，不可缺乏的運動就是伏力挺身，每天做個100下，應該就可以鍛鍊出迷死全部女生的肌肉了!相信我^__^不過，不

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