18P啞鈴 - 啞鈴

By Catherine
at 2009-12-10T00:00

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問問各位喜歡鍛練生體的同好中人~XD我想請問~我生邊直有一個18P重的啞鈴~婐可以如何運用~來呈現我的身材~因為發覺自己身材是忽有一點點走樣~想寑教職有一個啞鈴如何跟建生房的鍛鍊是乎雷同~因為本人已不想花太多金錢了~而建身房太遠~請各位大大~來點意見吧。...Showmore

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By Regina
at 2009-12-11T15:54

妳可以做掌上壓仰臥起坐背肌再拿它來做單一肌群可做前平舉側平舉二頭彎舉前臂灣舉單手划船也可以拿來做兩側的側腰想雕朔身材的話作好是做15下以上比較好~~...Showmore

By Genevieve
at 2009-12-10T07:46

一個不好用最好是有兩個因為兩個啞鈴可是進行的訓練比較周全只有單一一個的話很能做的訓練有限

By Lily
at 2009-12-08T00:00

各位大大~~我是一個國二生想再高中的時候打棒球不過不知道要怎麼練比較好我每天都要自己練(除了禮拜二跟禮拜 ...

By Sierra Rose
at 2009-12-08T00:00

在自己的小房間裡只有兩枚十磅的啞鈴要怎麼練胸肌啊??請健身達人們教我一下感恩

By Andrew
at 2009-12-08T00:00

男17歲173cm、53kg主要想健身是要希望打籃球的時候跳投比較不這麼吃力也有身體可以跟別人對抗讓身體變壯力氣變� ...

By George
at 2009-12-08T00:00

我之前跟我同學借來兩個練腳力的東西,是綁在腳踝附近的,大概五公斤吧,我想知道用那個持續到有效果,會不會以�� ...

By Tristan Cohan
at 2009-12-03T00:00

個人是183cm62kg我覺得自己太瘦想做個重訓來改變身材，希望可以幫我開個菜單，像舉啞鈴之類的我是週五跟周末都 ...