啞鈴伏地挺身仰臥起坐

棒球投手的自主訓練 - 啞鈴

Skylar Davis avatarSkylar Davis · 2009-12-08

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各位大大~~我是一個國二生想再高中的時候打棒球不過不知道要怎麼練比較好我每天都要自己練(除了禮拜二跟禮拜伍要補習外)1.舉啞鈴雙手各50下2.伏地挺身50下3.仰臥起坐60下4.跟爸爸傳接球1005.假日有和爸爸去打慢速壘球(止市捕手接球而已)國小有進入棒球隊因為國中沒有所以沒練了高中想繼續練不久前
啞鈴伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Faithe avatarFaithe2009-12-08
你滿厲害的光體力就贏別人一大截了但是我勸你把仰臥起坐給停掉讓腹肌爛掉要不然你會長不高球速115算是還好但是不要飆球速那沒有意義你把體重給吃胖其餘的照舊因為你有作伏地挺身的習慣所以你的胸肌和肩膀一定很強壯這樣對投球是很有幫助的舉啞鈴不要舉了你做伏地挺身就可以練到你要改練握�
Callum avatarCallum2009-12-12
跑步來增加下盤力量傳遠距離增加手臂力量拉橡皮繩來增加小肌力群甩甩毛巾矯正動作練協調多看投球影片學學他們怎麼出力的...Showmore
William avatarWilliam2009-12-12
如果你個人是練投手的...那你的菜單可能不太適合你...你的菜單都著重在大肌肉的部份...但小肌肉都沒有訓練到..這樣滿容易受傷的...有些訓練的方法在網路上沒法說的很詳細...你可以請教學校體育老師..如果你想訓練你的小肌肉群有什麼方法..應該學體育的都可以給你初步的建議..另外可再拉橡皮筋.在�
Daph Bay avatarDaph Bay2009-12-10
我們是一群打台北縣新莊社會乙組棒球人打三重聯盟比賽,如何能有效的募集球員(有心且:有戰力的),以應付比賽?:http://tw.club.yahoo.com/clubs/kiyoliao/%E8%AB%8B%....年齡.打什麼位置.手機號碼.:現在少投手.c野手.你可以先來看看!賽.期望你加入kgb+練球.平常練球地點:新莊輔仁大學.比賽場地.重新球場.中山球場:http://t
Emily avatarEmily2009-12-08
不知道你的基本體能和身材條件如何??不過基本上以你目前的年紀來看，持續加強體能是必要的，可以做的項目除了你目前在作的一些訓練之外，還必須加上跑步這一項，這是訓練你的肌耐力及心肺功能很重要的一環!因為你身邊沒有專業的教練指導，所以要練投變化球會比較危險，姿勢的不正確或者用�
Elma avatarElma2009-12-11
練習揮毛巾吧還有一些基本的重量訓練跟協調性另外變化球可以多練一個曲球(不用很熟練~控的準度好一點就好)在對決時多這一顆曲球很好用的因為也不是拿手球種~忽然給他配一顆打者會反應不過來...Showmore