一些關於跑步的問題和體育功課！（跑步！） - 跑步

By Audriana
at 2007-10-29T00:00

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我本身也是個田徑選手！！有些事要問˙˙˙˙˙怎樣做會增加臂力～怎樣做能增加跑步的速度！？怎樣減少大隊接力的秒數？！跳健康操，怎樣才會整齊又有精神？？那...怎麼做跑步會變的很快！？基本動作有哪些＞˙＜...Showmore

All Comments

By Kyle
at 2007-10-29T06:58

首先呢?我不是田徑選手~但我相信我ㄉ答案對你會有幫助!1.增加臂力ㄉ方法很多.如伏地挺身.啞鈴.拉力彈簧.健腹器.2.增加跑步ㄉ速度跟秒數這是一樣ㄉ問題只要解決ㄌ就一併解決ㄌ~但基本上這是一件長期ㄉ任務.哪就是慢跑.千萬別小看慢跑~慢跑除ㄌ穩定呼吸調節以外還增強心肺.跟體力~你在慢跑ㄉ時後�

By Caitlin
at 2007-10-30T07:44

短跑技術跑姿：是指從起點到終點的過程中，為達到最高速度所用的合理、有效動作，雖然受個別差異的影響很大，但了解運動技術的一般原則，以獲得正確機械姿勢在教學或訓練上是必要的。配速：是指有效分配身體有限能量以獲得較好成績的技術，如何避免因過度用力造成太緊張，而影響動作速度�

By Frederica
at 2007-10-30T20:55

確實各大大回答的合情合理~但我還是覺得很奇怪~對於現在擔任正規訓練的田徑隊員~還問增強臂力和跑步速度~你是初入門進入的選手嗎~還是怎樣~?不然教練都會教~就算沒教練指導~練習超過三各月也應該知道~怎麼還問這種問題1~跑步的速度是要靠長久的練習才會有的~2~增強臂力~學校都所謂的器材~沒有��

By Oscar
at 2007-11-02T10:27

基本上我個人有待過田徑隊.但我只能說所以的體能訓練都是循序漸進的.以下提供一些建議給你當作參考...臂力的增加...可以用啞鈴和槓鈴.伏地挺身.單槓.有很多種方法.只要你做什麼運動你感覺到你手臂有酸痛.那基本上你就有運動到你的臂力.相對的!!久而久之你的臂力一定會比之前要大的多ㄌ.個人建��

By Zanna
at 2007-10-29T15:30

最普通的方法1.就是在家舉啞鈴2.到健身房3.做伏地挺身4.吊單槓這些方法應該都可以增加你的臂力,看過很多打棒球的朋友被訓練都是差不多這樣,除了一些球隊特殊訓練不一樣

By Dora
at 2007-11-01T23:07

增加臂力作伏力挺身呀!!至於跑步的快慢是在於大腿歐大腿不好訓練是要靠長期的練習每天都跑步的話一定會變快的!!