三角肌前中後束 - 啞鈴

Charlotte · 2011-07-14

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請問三角肌前束在哪?三角肌中束在哪?三角肌後束在哪?(有圖片比較清楚明白)在告訴我分別怎麼練????我不要太複雜，用"啞鈴"就可以了...Showmore

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Leila2011-07-15

一般來說三角肌啞鈴的訓練你只要啞鈴手往前舉就能練到前三角側舉就能練到中後三角兩手肘往前擺然後上舉可練到前三角兩手肘外開上舉可練到中後三角這幾個動作如果重量夠就夠你吃苦的了...Showmore