啞鈴練臂力 - 啞鈴

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By Wallis
at 2011-07-10T00:00

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請問一下我練臂力站著舉手朝下面然後慢慢舉上來到肩膀依樣ㄉ高度然後再慢慢放下這樣子做對嗎
Tags: 啞鈴

All Comments

Adele avatar
By Adele
at 2011-07-11T05:18
很高興位你解答^^!你這種方式可以煉到手軸.肩膀練臂力有很多種方法...我在這裡提供你啞鈴練臂力幾點吧^^!1.雙腳與肩同寬..雅玲舉起放在肩膀(頸部後).慢慢舉起.再放下來次數依個人體力耐力自己衡量2.雙腳與肩同寬..啞鈴雙手輕鬆拿起.大約放在腰前不要讓手彎曲就好邀挺直動肩膀不動身體..3.就跟你的�
Valerie avatar
By Valerie
at 2011-07-11T02:39
網路上很多影片教學啊!!找ㄧ下ㄧ定有你需要的，姿勢這種東西用說的不準，要用看的啊!!此外我覺得你的啞鈴如果可以的話選能增加槓片的會比較好~因為練肌肉如果ㄧ直都用ㄧ樣的重量是不夠的你可以找類似這邊這種的https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...可以自由組合搭配的，慢慢增加重量練~�

如何在家練上半身?

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By Mason
at 2011-07-07T00:00
問題:我這邊有個健身問題可以向您請教嗎?假使我在家裡只有啞鈴(20P)以及伏地挺身器,我想要訓練胸部的部分該怎� ...

有關棒球的疑問請有專業人士幫忙回答

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By Hedwig
at 2011-07-06T00:00
我目前前國1升國2我身高170體重74我高中以後想要去台南的棒球隊問題1:我在家裡有在練習投球可是球長長往上飛我 ...

2個月有效訓練肌肉方法

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By Charlotte
at 2011-07-05T00:00
各位大大好目前168CM65公斤覺得上半身的肉都很鬆弛就像軟趴趴那樣所以想讓它變結實一點現在目前有在做1慢跑每� ...

健身~瘦身~提供計畫表(兩個月的時間)

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By Margaret
at 2011-06-30T00:00
小弟目前:172CM71KG腰圍:92CM(量肚臍)目前規畫:兩個月的時間瘦身+健身目前有的工具:一組(兩個)20磅的啞鈴，一個健身 ...

我想請問健身和購買市面上啞鈴價錢問題

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By Yuri
at 2011-06-29T00:00
我今年19歲我以前有在大潤發賣場買過5公斤啞鈴(舉到感覺很輕),然後因為重量不夠所以我自己又在啞鈴上貼上裝水 ...