仰臥起坐伏地挺身可以每天作嗎? - 伏地挺身

By Damian
at 2014-01-02T00:00

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仰臥起坐100下伏地挺身30-20-30-20休息4次前面50下是正常版後面50下是手放比較開(寬式)的這些量可以每天做嗎?...Showmore

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By Zanna
at 2014-01-03T02:23

其實這要看看你的目的是什麼？瘦身？瘦腰？還是想要練出腹肌線條？要瘦身或是瘦腰的話，去做有氧運動（慢跑、游泳、自行車…），效果會比你每天伏地挺身來得好。仰臥起坐和伏地挺身宜隔日做。每天做同一部位肌肉的等張性運動易致該部位肌肉的疲勞與傷害，因為肌肉的疲勞要48小時才能恢復��

By Daniel
at 2014-01-06T09:31

這里很不錯aaashops。com老婆很喜歡务买伽劊

By Cara
at 2014-01-04T22:30

這些運動是可以每天做的運動量就要看你的體能狀況這每個人都不一樣每天也都不大一樣盡量循序漸進覺得這個次數可以接受就在多加五下這樣比較不會運動傷害http://www.baoywan.com.tw/...Showmore