伏地挺身的一點問題 - 啞鈴

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By Annie
at 2013-12-12T00:00

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有時候無聊會做伏地挺身小弟今天國二=____=仰臥起坐比較少伏地挺身我每天做個五輪一輪15-30下極限為止啞鈴我無聊就會舉大概都洗澡之後做個三輪一輪30下多則50下15磅的總之A1.我身高165左右體重55左右做這些會影響身高嗎?A2.給我建議的次數仰臥伏地啞鈴都可以跟幾輪謝謝各位回答者Rex不會擅自移除問��

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Kama avatar
By Kama
at 2013-12-13T01:15
A1:適當的重量訓練並不會影響身高可以多拉單槓還能幫助成長但是大大目前國二應該是14歲左右建議在做重量訓練的時候還是要先詢問專業人士因為目前算是發育期還是要注意到哪些動作對目前的成長比較有幫助A2:做到40下很累酸很累但是我想沒人叫你一次作40下巴這樣反而沒效果不管做什麼訓練該快就�
Bennie avatar
By Bennie
at 2013-12-16T14:32
我是買伏地挺身器+健美輪https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...他買了不少設備，包括舉重床拉，仰臥起坐板啦等等...這組在練伏地挺身還不錯用，主要會用伏地挺身器是因為手掌與地面直接接觸，往往很容易因施力點不當而受傷，所以有伏地挺身器會比較安全...

練出六塊肌

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By Blanche
at 2013-12-11T00:00
請問各位做仰臥起坐可以練六塊肌嗎?我一組35下1天做175下!然後還有哪些方法可以練六塊肌的~?3Q

減肥飲食問題(營養師體能訓練師佳)

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2013-12-11T00:00
4年前有瘦過一次每天不吃晚餐和睡前狂做仰臥起坐從85KGandgt;andgt;andgt;68KG後來慢慢復胖導致現在來到88KG現在每天�� ...

肌肉的名稱、分佈和如何訓練?

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By Jack
at 2013-12-08T00:00
最近小弟想要開始訓練肌肉但是對於如何訓練，和對肌肉的相關資訊一概不通所以如標題所敘，盡量介紹大家常練 ...

男生要如何鍛鍊出肌肉?

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By Megan
at 2013-12-08T00:00
請問一下各位!男生要如何鍛鍊出肌肉?想要練出胸肌.腹肌還有手臂肌肉需要做什麼樣的運動嗎?例如:跑步.仰臥起坐 ...

請問我該怎樣做?我才可以瘦

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By Olga
at 2013-12-07T00:00
如題本人今年高一身高176cm體重93kg有蝴蝶袖、雙下巴、胸部凸出。請問我該怎樣做我才可以瘦下來而且沒有蝴蝶袖 ...