啞鈴伏地挺身仰臥起坐

伏地挺身的一點問題 - 啞鈴

Annie avatarAnnie · 2013-12-12

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有時候無聊會做伏地挺身小弟今天國二=____=仰臥起坐比較少伏地挺身我每天做個五輪一輪15-30下極限為止啞鈴我無聊就會舉大概都洗澡之後做個三輪一輪30下多則50下15磅的總之A1.我身高165左右體重55左右做這些會影響身高嗎?A2.給我建議的次數仰臥伏地啞鈴都可以跟幾輪謝謝各位回答者Rex不會擅自移除問��
啞鈴伏地挺身仰臥起坐

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Kama avatarKama2013-12-13
A1:適當的重量訓練並不會影響身高可以多拉單槓還能幫助成長但是大大目前國二應該是14歲左右建議在做重量訓練的時候還是要先詢問專業人士因為目前算是發育期還是要注意到哪些動作對目前的成長比較有幫助A2:做到40下很累酸很累但是我想沒人叫你一次作40下巴這樣反而沒效果不管做什麼訓練該快就�
Bennie avatarBennie2013-12-16
我是買伏地挺身器+健美輪https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...他買了不少設備，包括舉重床拉，仰臥起坐板啦等等...這組在練伏地挺身還不錯用，主要會用伏地挺身器是因為手掌與地面直接接觸，往往很容易因施力點不當而受傷，所以有伏地挺身器會比較安全...