增加體重的好方法 - 伏地挺身

By Daniel
at 2013-12-17T00:00

Table of Contents

我目前是高1身高快172但體重只51我是籃球社的有練過控球.Crossover之類的但是搶板或是守人總是被吃體型所以我想增加體重然後練一下這樣就比較不會被吃體型然後我試過吃多一點有時去火鍋店飯吃到飽有到過6碗+一鍋+冰我食量算小我也要再練仰臥起坐.伏地挺身等但還是增不起來...

All Comments

By Damian
at 2013-12-18T11:52

您好你現在的體型算是很多人羨慕的體型，你卻還想要增重=_=根據你說的吃多一點，去火鍋店吃到飽有過六碗飯，其實也算蠻多的重點在於說，你是不是一直持續這樣子吃如果有一餐沒一餐這樣吃應該是胖不了的你也可以趁著沒人邀你打球或者練習的時候買幾包餅乾，飲料，或者是許多高熱量的東西(庫

By Sandy
at 2013-12-21T02:43

變胖很簡單我之前有過一個月胖7公斤的經驗@_@因為之前朋友在麵包店打工所以那一個月幾乎每天(一個禮拜有六天)"晚上10點"吃4個麵包(類似波羅麵包的大小就好)然後吃完就去睡PS:記得刷牙(結果一個月後朋友都不認識我了Q_Q...)另外個人覺得麥當勞大暑買一送一和珍珠奶茶也很容易胖唷~不過個人覺�