伏力挺身!可以練出手臂肌肉嗎? - 啞鈴

By Freda
at 2005-08-08T00:00

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伏力挺身!可以練出手臂肌肉嗎?還是要舉啞鈴還是都可以!!

All Comments

By Damian
at 2005-08-09T17:33

伏力挺身，可以鍛鍊胸肌，手臂肌肉，甚至腹部肌肉舉啞鈴，手部為主但是切勿過量，否則會造成運動傷害，還要要先熱身毆

By Susan
at 2005-08-05T00:00

請教健身專家們,如果有握力棒與滾輪.啞鈴這三項器材,可以怎麼鍛鍊健身?可以訓練的部位有哪些?針對各器材的各� ...

By Queena
at 2005-08-05T00:00

如題我是女生但是我不喜歡肉肥肥的希望有點型我一周30下現在都35下但是手都沒有酸痛的感覺是不是我舉太少？�� ...

By Todd Johnson
at 2005-08-02T00:00

舉啞鈴手變痛，是因為我運動過度了嗎？我每天舉10公斤的啞鈴，左右手20下換一次，大約做100下，中間都沒休息�� ...

By Belly
at 2005-07-31T00:00

最近一直在煉舉啞鈴跟伏力挺身感覺手臂變的很沒力這是過度期嗎?還是一樣要每天練嗎?

By Susan
at 2005-07-30T00:00

我啞鈴上面寫著14P那是多重14P=??磅=??kg