伏地挺身~~~~一次幾下 - 伏地挺身

By Poppy
at 2005-08-22T00:00

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伏地挺身~~請問其他人一次可以做幾下我是指中途不休息的情況下

All Comments

By Candice
at 2005-08-25T02:22

標準90度壓下去再起來~一般有去健身房的話都可以到快100下了那剛練的時候一開始三十下為一個單位~等到覺得輕鬆了在慢慢加大數字~這樣一來~你的肩膀會比較寬~身體、胸肌會比較壯~希望有幫助到你

By Frederica
at 2005-08-26T09:21

最多是50下吧，不過是分3組做，分別是50下、50下、25下。做太多下不休息的話，身體會產生過多的肌酸。這樣反而會增加不必要的疲勞，而且會影響肌肉的生長。

By Mia
at 2005-08-24T15:40

標準壓下去肩膀跟手成一直線，做個25下就很厲害了，不信你自己試試看你可以做幾下＝　＝每下都要很標準喔

By Vanessa
at 2005-08-24T21:34

70下

By Carol
at 2005-08-21T00:00

小弟我169cm.....63kg請問各位大大以下問題~1.拉單槓的換氣順序是?(因為拉單槓要很用力...用力自然就會一直吐氣..... ...

By Erin
at 2005-08-20T00:00

我想問說~比如我在家做伏地挺身我現在一次都做三十下...休息兩分鐘左右...在做這樣反覆三遍...因為我看網路上�� ...

By Hedda
at 2005-08-20T00:00

用手指做伏地挺身會很傷手指嗎??謝謝!!

By Charlotte
at 2005-08-20T00:00

請怎樣有效的降低體指肪?有適合在家中就能做的ㄇ?針對腹部跟大腿的ㄋ?普通的伏地挺身做到怎樣才是極限?就是�� ...

By John
at 2005-08-19T00:00

體能很差的人要如何健身啊？我不會伏地挺身也不會仰臥起坐可是我想鍛鍊身體，要如何開始啊？可以幫我安排一 ...