伏地挺身>胸肌 - 伏地挺身

By Hedy
at 2011-07-14T00:00

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我目前都是以一組20*3組*一週3次做伏地挺身我的做法就是正手嗎?我不知道該如何稱呼訓練出來的結果是輪廓有點出來了但是胸肌中間沒肉那條竟然有一個不小的三角型空缺然後胸部外側和乳頭下比較多肉我覺得這樣的胸肌並不好看請問各位大大如何定義[漂亮的胸肌]呢?如果能附圖那最棒了再問請問單純

All Comments

By Margaret
at 2011-07-15T17:58

伏地挺身的訓練強度不夠況且你練的頻率也不夠建議你每天做然後次數變多組數增加到四組如果要訓練到乳溝的話還需要啞鈴或槓鈴的輔助才行徒手訓練的效果有限...Showmore

By Ethan
at 2011-07-12T00:00

最近本人長出了好多肥肉想請問各位一些問題1.跑步是瘦全身嗎?2.吃完早餐到底要過幾小時才能跑?有好多說法什麼 ...

By Delia
at 2011-07-12T00:00

我前天做了20下伏地挺身感覺還好還可以再稱一下昨天也做了20下感覺沒辦法稱下去今天我做到第17下就撐不下去了 ...

By Adele
at 2011-07-10T00:00

我腿力還蠻弱的伏地挺身我倒是不怕仰臥起坐什麼的請問腿力訓練大概是怎樣會很長操這種的嗎?

By Carolina Franco
at 2011-07-07T00:00

問題:我這邊有個健身問題可以向您請教嗎?假使我在家裡只有啞鈴(20P)以及伏地挺身器,我想要訓練胸部的部分該怎� ...

By Queena
at 2011-07-06T00:00

我這個暑假過完就要升高一了..聽說高一的體育課課前要做伏地挺身但我連一下都做不起來...因為我國一時超胖~現 ...