伏地挺身低撐於地面用處效果? - 伏地挺身

By Ivy
at 2008-05-17T00:00

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我看kobe美國隊訓練影片他作伏地挺身下去幾乎快貼近地板約差不多一個拳頭的高度這樣支撐挺住撐在那邊這樣作用是有何用呢?可訓練到力量?肌肉?線條?...Showmore

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By Blanche
at 2008-05-21T11:02

伏地挺身主要練胸大肌.在手臂的話可練到肱2頭肌跟肱三頭肌手臂彎曲伸直作用不同.如果以訓練肌力而言..主要以阻力運動最常見.伏地挺身就是以身體作為負載..達到訊練肌力目的.支撐在那個地方可以有很多解釋看是從哪個角度切入..例如..我可以說他ㄇ撐在那裏..手臂的肌肉做等長收縮.可是以你看的影

By Delia
at 2008-05-18T19:21

這是在於鍛鍊肱三頭肌肱三頭肌位於肱二頭肌的背面(肱二頭肌就是大力水手卜派吃了菠菜之後手臂上明顯隆起的那塊肌肉)對一名籃球選手來說肱三頭肌的用處遠大過於肱二頭肌因為在作投籃動作或灌籃動作，甚至蓋火鍋時都必須帶仰仗肱三頭肌而且相較起肱二頭肌肱三頭肌在平常生活中一般是較少運��

By Isla
at 2008-05-20T03:04

訓練肌耐力當然還是要看你怎麼練......練多且密集,就出拳重,會變成大力士持續且正常固定練,就會有線條美,上臂壯偶而想到才練.....好啦,就至少有動到,表示你還是提得起東西的男子漢至於減肥.....不行哦所以....持之以恆的是運動,偶而想到的是活動^^　　...Showmore