伏地挺身作沒幾下就累了 - 伏地挺身

有很多原因第1...你身手必無法負荷你得身體重量第2...因為你沒有在座伏地挺身第3...你沒有抓到做得訣竅...第4...因為你得手部肌肉不發達...這些有是有可能的....而在做得時候...呼吸也很重要唷.....下吸上吐...或...上吸下吐..都OK...要看個人習慣你可以慢慢去改散.....一天做革..50下...分5組...1組..10下..1組.�

伏地挺身器如何使用~用法跟你做伏地挺身差不多,差別只是一個是用手掌撐起,伏地挺身器則是用手握住握把來做,它可以讓你胸部出更多的力,一般大概200圓左右就可以買到,不過,我覺得效果差不了多少,因人而異吧

因為你平常沒在運動所以你突然做伏地挺身因為它在拉你的筋所以常常運動2006-02-1521:27:30補充：它在拉你的筋所以你會覺得累

==..應該是你的體力不夠吧...這樣的方法..你可以慢慢改善的...首先先固定每天做個幾下...過一陣子你已經習慣了以後..可以在慢慢爭加...這樣下來..你的體力一定會越來越好的...