伏地挺身做到手軟/蝴蝶繡 - 伏地挺身

By Connor
at 2014-03-04T00:00

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我是跟剛開始要堅持訓練的新手大概持續了2個禮拜伏地挺身+仰臥起坐我伏地挺身是用伏地挺身器做的大概都做15x512x6手就軟了要繼續嗎還是休息??感覺量還不夠是需要透過時間去增加的還是手軟還可以繼續增加組數??-問一下蝴蝶繡的部分可以透過伏地挺身訓練嗎要闊的還是窄的??...Showmore

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By Suhail Hany
at 2014-03-08T21:31

窄的會練到比較多你想練的地方建議你12下中間休息1分鐘做三組做一天休一天適應後再往身上增加負荷例如揹書包逐漸增加書本重量

By Zenobia
at 2014-03-03T00:00

我現在高一以後想去蛙人當特戰所以我現在每天都伏地挺身仰臥起坐舉啞鈴每次做完感覺手都舉不起來很酸那種還 ...

By Sarah
at 2014-03-03T00:00

我現在高一我已經定好目標高中畢業去志願役然後去特戰(突擊隊或蛙人)我知道那些都很操,所以我想現在就開始鍛 ...

By Charlotte
at 2014-02-28T00:00

想請問各位大大有什麼方法可以訓練肺活量在過幾天要跑800公尺老師說過程中不能用走的走一步就從跑但是我應該 ...

By Erin
at 2014-02-28T00:00

我今年國二平常每天慢跑1公里伏地挺身20下仰臥起坐60下平常打籃球40分鐘球速最快110左右7月底要比賽請幫我做每� ...

By Tom
at 2014-02-24T00:00

舉例二頭肌彎舉一般的影片教學在舉起來之後，都會把手臂放的很直我想要舉起來之後放下來不要完全放直保持開 ...