如何練才能達到特戰的需求 - 健身

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By Tom
at 2014-03-03T00:00

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我現在高一我已經定好目標高中畢業去志願役然後去特戰(突擊隊或蛙人)我知道那些都很操,所以我想現在就開始鍛鍊體能可是我不知道要怎麼做我平常一到五差不多6點到家我是星期一.三健身(伏地挺身和仰臥起坐那些的)二跟四是在戶外跑步(差不多5公里會一直慢慢加)我都盡量逼自己一開始中速度跑到最

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Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-03-06T02:29
您好~我在FB開了一個"健康減重戰鬥營!!!!!!!"的社團~這是一個提供"健康減重"資訊的社團，覺得不錯可以要求加入唷~當作參考也很棒:)))裡面除了有健康方面的知識還有很多人減肥成功變帥變美的案例唷~有任何健康或減重上面的問題都歡迎提出~我們會盡量協助各位~https://www.facebook.com/groups/21610
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By Eden
at 2014-03-07T08:31
就如同前面憲兵大大所說,引體向上你的訓練是ok的,可以再加強腿力,傘兵操,意志力最重要,不知你的伏地挺身做幾下?以前剛到馬祖,晚點名之後要做到五六百下(按梯次加上去的)氣溫十度以下.所以我說意志力.其次要評估自己的體型體力的極限,好比林書豪的體型與彈力之類的先天條件仍不若黑人,所以再怎�
Callum avatar
By Callum
at 2014-03-05T11:41
我是服過義務憲兵的人憲兵的標準是3千公尺15分內要跑完引體向上至少7下(是正握不是反握,也不能用擺盪的力量拉)仰臥起坐1分55下手榴彈投擲要38公尺以上但能與憲兵不相上下,甚至超過的大概就是特戰或蛙人所以請自行參造PS我已退8年了,標準也不知有改否?...

健身乳清蛋白的用法?

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By Thomas
at 2014-03-02T00:00
健身一段時間了.不過最近才開始喝乳清蛋白28G含蛋白質25G只在健身後喝一次.其他時間不喝.想請問因為本身健身大 ...

L-carnitine左旋肉鹼的問題(專業醫師藥師回答佳)

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By Barb Cronin
at 2014-03-02T00:00
我想問問我今年快18歲男生，有體重問題，找到了這款L-carnitine藥幾個問題想問問1.有沒有副作用(肝.腎)2.對身體有� ...

用襪子自慰

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By Jake
at 2014-03-02T00:00
我喜歡使用襪子自慰，每次自慰完後都射精。我都用我女同學家的襪子，他也同意了而且打槍完他都幫我**，好爽! ...

要怎嚜迅速練成六塊肌

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By Rae
at 2014-03-02T00:00
要怎嚜迅速練成六塊肌，而且也不用去健身房練?練了會長不高?

跑步問題,希望有前輩可以幫忙解答

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By Franklin
at 2014-03-01T00:00
Q1.小弟今年21歲目前10K約45and#39;27(約兩三個月前測的,後來沒再測過)，5K約21and#39;57(沒真正測過5K,是跑10K時順便看5K� ...