每天做伏地挺身那些鍛鍊會不會不健康或是有甚麼方法? - 跑步

Regina · 2014-03-03

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我現在高一以後想去蛙人當特戰所以我現在每天都伏地挺身仰臥起坐舉啞鈴每次做完感覺手都舉不起來很酸那種還有跑步5公里開始加算快跑也是都跑到快死掉因為我本身不是體育班我只能自己鍛鍊不然可能進不了如果我每天都這樣做對身體會不會不健康?還是該怎麼做可以建議一下??

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Rebecca2014-03-03

版大您好我不是選手也不是教練但卻是CMC(海軍陸戰隊)退伍下來的以下言論個人拙見野人獻曝敬請見諒話說「知彼知己，百戰不殆」(現在人們多說百戰百勝)但那不是重點重點是我要來跟您分享一下下軍中部隊的要求您再對照一下就知道適不適合符不符合標準(或可藉此更改鍛鍊項目及時間之調配)先拿五�

Annie2014-03-06

單槓要練阿~~~~~

Connor2014-03-07

我是排球隊.每天也是做很多體能.但重點是不要做過量最好.手舉不起來是難免的.按摩一下就好～身體會變好啦～只要適當就好！加油喔～