伏地挺身兩手應該相隔多遠? - 伏地挺身

Lucy · 2005-11-02

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是與肩膀同寬嗎?還是像一般人一樣兩手相隔較遠,壓下去時,雙手臂成ㄇ字型?

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Selena2005-11-02

跟肩膀同寬應該很難做吧。。剛剛去試了。。。大概你手掌比肩榜再寬ㄧ些。找到ㄧ個自己做的很順的寬度。就OK～～！！｛這應該沒有很一定的答案＠＠～每個人都不一樣。做的順就好。不過還是要　比肩膀寬ㄧ些啦＠口＠＂＂...Showmore

Selena2005-11-06

兩肩同寬90度角～彎下去～送歪歪拉不過隔天手會很痛

Frederica2005-11-02

比較容易練出胸肌除了姿勢正確之外出力點也要正確就手的位置來放的話最好是罹肩膀稍寬下去差不多是成ㄇ字型手掌虎口處上下的位置可以放在和奶頭成一直線下去時手臂只是一個支架上來時想辦法用你的胸肌的力量往上推手指是輔助用~大約就是這樣因為本身也是有在重量訓練的這只是建議~多多參��

Carol2005-11-03

當然是兩首與監同寬下去時有點項ㄇ字型但不全是ㄇ字型喔