伏地挺身加重量卻害我背痛 - 伏地挺身

By Lily
at 2008-05-17T00:00

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最近作伏地挺身已經沒什麼感覺了50下已內都很輕鬆總覺得肌肉沒什麼成長家裡沒器材想說背包包在裡面放雅玲練了幾天卻發現我的背在痛這樣我還要繼續練ㄇ==?還是有沒有更好的方法能練雙手肌肉的?

All Comments

By Franklin
at 2008-05-21T17:35

1.首先把背肌的內傷治好休息一兩天再繼續運動2.做伏地挺身時可以把腳墊高.比方放在沙發上.甚至於放在桌子上

By Elvira
at 2008-05-19T16:48

你包包放啞鈴是會造成急椎壓迫當然會痛手臂所能承受的壓力與脊椎是不一樣的,不要再這樣練了你,要更進一步練雙手肌肉可以拉單槓或是舉重多可以,,量力而為只要身體健康才是最重要,,,,,,

By Dorothy
at 2008-05-14T00:00

我在知識看到健身後的and#34;緩衝期and#34;清楚的意思是指什麼?我在家裡天天健身約在晚上9點開始至11點.內容有:舉� ...

By Rosalind
at 2008-05-12T00:00

各位大大好我是一位即將要去就讀國防醫學系的平凡學生我不太會伏地挺身請問伏地挺身的手掌是要向前還是與身 ...

By Skylar Davis
at 2008-05-11T00:00

(我是說像跳地板所用到的力量!!)舉啞鈴有用嗎??還是伏地挺身+仰臥起坐??或著有其他更有效的方法!!(慢舉??)哪些比 ...

By Leila
at 2008-05-10T00:00

我現在大約170CM91KG我做伏地挺身最多做20下(1次完成不中斷)雖然我高要滿胖的但我覺得我的臂力好小==(體育課和同� ...

By Gary
at 2008-05-05T00:00

身體線條上了大學後，慢慢消失了該怎麼辦　我該如何在家訓練呢？？目前我只想到舉啞鈴（20P）　仰臥起做＆伏 ...