伏地挺身呼吸節奏的疑慮+相關問題 - 伏地挺身

Edwina avatar
By Edwina
at 2011-04-16T00:00

Table of Contents

第一問網路上查2種說法都有1.下去吸氣上來吐氣2.下去吐氣上來吸氣印象中絕大多數活動用力的時候好像需要吐氣個人判斷前者應該較正確想請問專業人士到底哪個才是正確這兩種呼吸節奏分別會造成哪些影響?--------------------------------------------------------第2問聽聞過幾種伏地挺身手掌的姿勢1.手至於約胸��

All Comments

Erin avatar
By Erin
at 2011-04-20T08:43
第一問是的﹐大多數活動用力的時候需要吐氣﹐就伏地挺身而言還有一個很重要的理由就是當我們伏地的時候胸膛是擴張的﹑而當我們挺身時胸膛是被擠壓的﹐因此﹐在擴張時吸氣﹑在擠壓時呼吸是順勢而為﹐符合生理結構的自然運作。反過來就是逆向操作﹐雖然未必(但有可能)傷身但也實在看不出有��

棒球威力速度

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-04-15T00:00
請問一下我每天都在舉啞鈴100下伏地挺身40下跑步1公里但是我卻覺得我的球速越變越慢威力減弱肩膀沉重請問有比 ...

太壯讓我很苦惱~"~

Daniel avatar
By Daniel
at 2011-04-14T00:00
事情是發生再幾年前我還唸國中的時候,因為我那段時間很叛逆,不喜歡唸書,常翹課、遲到、作業不交、學校的 ...

量身訂做練肌肉計劃表(在家中)

Thomas avatar
By Thomas
at 2011-04-13T00:00
我現在高二下身高172體重55偏瘦想練胸肌二頭肌(手臂)腹肌倒三角的背型目前有用啞鈴練手臂(靠著大腿那種)伏地挺 ...

伏地挺身乳頭變明顯!!

Damian avatar
By Damian
at 2011-04-13T00:00
我本身比較胖這段期間在做伏地挺身怎麼覺得乳頭愈來愈尖挺穿衣服乳頭就變的很明顯是我姿勢有錯嗎怎麼會這樣 ...

腹肌、肌肉怎麼有效鍛鍊

Hazel avatar
By Hazel
at 2011-04-11T00:00
高一生175cm62kg現在胖到66kg因為覺得手臂很弱想練腹肌!胸肌本來就有一點因為之前有練3年游泳所以就買滾輪、5kg啞 ...