棒球威力速度 - 跑步

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By Catherine
at 2011-04-15T00:00

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請問一下我每天都在舉啞鈴100下伏地挺身40下跑步1公里但是我卻覺得我的球速越變越慢威力減弱肩膀沉重請問有比較好的方法可以讓速度更快??肩膀不要那麼沉重??2個月後要考棒球隊想在最短時間內找到最快的方法...Showmore

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By David
at 2011-04-16T07:19
肌力訓練適當就好囉。棒球這運動不是肌肉越壯,力氣越大就可以了。它可是一門很深澳跟複雜性的運動。投球不外乎協調性跟柔軟度,你試著想想如果一個肌肉猛男在投球,那他全身的肌肉早就已經把它"卡"死了,多餘的肌肉只是讓你的肌肉硬化跟變成阻礙,所以做過頭是沒意義的。速度要變快
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By Brianna
at 2011-04-19T06:24
近棒球隊是很累ㄉ優~要真ㄉ有決心才能去還有練棒球阿~重量不是天天都要做ㄉ除非你是健美選手才要保持你肌肉ㄉ完美棒球練重量只是要讓你投球時更有爆發力和肌耐力祝你成功...Showmore
Jessica avatar
By Jessica
at 2011-04-15T11:45
那就代表你重量訓練做太多已經有反效果了你再持續做妳不是受傷就是把自己給廢了
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By Rebecca
at 2011-04-15T22:10
我們打三重聯盟社子島聯盟望能募集到更多有經驗的同好加入(投手,補手,游擊,外野)通常新莊輔仁大學練球,三重中山重新社子島球場比有意者可連絡教練阿智http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Ymfk0XeYGBaO9ZrtLGxL...也可以上臉書打社團(展易棒球隊)+我臉書[email protected]月17日星期日下午1點練球2點比賽三重重新球場熱身投�
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By Michael
at 2011-04-19T01:41
可能是你做太多重量訓練.導致手痠痛可以先停一陣子.等手不會酸再說..要是急的話也沒用.

太壯讓我很苦惱~"~

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By Steve
at 2011-04-14T00:00
事情是發生再幾年前我還唸國中的時候,因為我那段時間很叛逆,不喜歡唸書,常翹課、遲到、作業不交、學校的 ...

在家啞鈴健身課表,幫忙看一下是否有問題?

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By Carol
at 2011-04-14T00:00
小弟在家健身有一段時間,目前只能算結實。也都只有使用啞鈴,做一休一的方式。上半身想開始練大,想先在自 ...

瘦很慢胖很快(不要打廣告)

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By Megan
at 2011-04-13T00:00
我用兩個月瘦兩公斤早餐兩片全麥土斯中午正餐晚上不吃澱粉熱量控制好使用7-11關東煮有時候會喝豆漿有時候下�� ...

伏地挺身乳頭變明顯!!

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By Edith
at 2011-04-13T00:00
我本身比較胖這段期間在做伏地挺身怎麼覺得乳頭愈來愈尖挺穿衣服乳頭就變的很明顯是我姿勢有錯嗎怎麼會這樣 ...

量身訂做練肌肉計劃表(在家中)

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By Dorothy
at 2011-04-13T00:00
我現在高二下身高172體重55偏瘦想練胸肌二頭肌(手臂)腹肌倒三角的背型目前有用啞鈴練手臂(靠著大腿那種)伏地挺 ...