伏地挺身問題好疑惑 - 伏地挺身

Sandy · 2007-10-16

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我開始做府第挺身2個禮拜多了我是腳店高在椅子上做大概60公分但最近越做越沒力很奇怪呢之前都沒這種情形線在才一開始做每幾下就感覺好累怎麼越練越沒力ㄚ....我本來是一天做5組一組25下後來說不能天天做所以改1天做5組25下和2組1組20下的但真的越做越沒力怎麼會這樣ㄚ..幫幫解答阿

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Quintina2007-10-16

我不清楚你的訓練量如何但是訓練過度的現象就是會心生倦怠使不出勁還有一種可能就是你的膽固醇攝取不足也會有這種情況發生2007-10-1812:34:01補充：運動會需要消耗膽固醇以及各種營養不知道你飲食狀況是否正確再來就是訓練需要休息不知道你睡眠狀況品質如何最後就是訓練量是否剛好你所謂舉一組1