伏地挺身問題好疑惑 - 伏地挺身

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By Sandy
at 2007-10-16T00:00

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我開始做府第挺身2個禮拜多了我是腳店高在椅子上做大概60公分但最近越做越沒力很奇怪呢之前都沒這種情形線在才一開始做每幾下就感覺好累怎麼越練越沒力ㄚ....我本來是一天做5組一組25下後來說不能天天做所以改1天做5組25下和2組1組20下的但真的越做越沒力怎麼會這樣ㄚ..幫幫解答阿

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By Quintina
at 2007-10-16T14:29
我不清楚你的訓練量如何但是訓練過度的現象就是會心生倦怠使不出勁還有一種可能就是你的膽固醇攝取不足也會有這種情況發生2007-10-1812:34:01補充：運動會需要消耗膽固醇以及各種營養不知道你飲食狀況是否正確再來就是訓練需要休息不知道你睡眠狀況品質如何最後就是訓練量是否剛好你所謂舉一組1

女生如何快速練臂肌?

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By Andrew
at 2007-10-14T00:00
唉呀女生有肌肉一定很酷所以我想要有臂肌該怎麼做呢?舉啞鈴一天要舉幾次?伏地挺身一天要做幾下?還有其他的方 ...

關於伏地挺身問題有經驗的大大幫我解答吧感謝

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2007-10-10T00:00
我每天晚上11點左右就開始做運動伏地挺身1組25下4~5組(腳墊在椅子上做)啞鈴左右手3種姿勢1組13下4~5組(20磅的)做了 ...

怎樣練肌肉才會有力

Ursula avatar
By Ursula
at 2007-10-09T00:00
我想練力量可是我不需要把肌肉練得很大我只要很結實.很有力就好了我不知道要怎麼練我有在練伏地挺身可是只�� ...

我想要問關於練肌肉的問題

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By Oliver
at 2007-10-08T00:00
我現在是國三生，身高172左右50公斤因為我很瘦所以一直都在練肌肉，因為想要好看一點所以想問關於練肌肉的問� ...

這樣可以練得好肌肉嗎?

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By Sandy
at 2007-09-30T00:00
我身高175體重58現在每天都舉12磅啞鈴舉到沒有力氣再舉最後一下就喊停還有用握力器也是握到不能在握還有做伏�� ...