伏地挺身姿勢這樣正確嗎? - 伏地挺身

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By Anthony
at 2011-05-28T00:00

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因為這陣子有開始練伏地挺身不過阿我伏地挺身一開始做超奇怪身體會斜一邊(慣用手那邊比較下去)而且我下去的方式不知道正不正確因為我下去是整個放鬆下去在ㄍㄧㄥ起來但是我撐起來手不會抖是手完全放鬆下去的時候在抖然後做差不多1X下就覺得很累可是如果ㄍㄧㄥ在下去的那個時候感覺也沒很痠

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By Sierra Rose
at 2011-05-29T23:07
伏地挺身的姿勢有很多，一般是把手打開到與肩同寬還有可能需要些高低不同，假設你在斜坡做，手是先在斜坡上，腳向下斜坡下，意思就是手在較高點，這會練到下胸肌另一種則是相反手向下腳像上這會練到上胸肌身體要保持平衡，膝蓋和胸部不能碰地。...Showmore

健身計畫表

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By Faithe
at 2011-05-28T00:00
星期一慢跑30分鐘啞鈴20+20+20星期二伏地挺身20+20+20仰臥起坐30+30星期三啞鈴20+20+20星期四慢跑30分鐘伏地挺身20+20+20� ...

仰臥起坐和伏地挺身的問題

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By Ivy
at 2011-05-26T00:00
我現在是國二下女生請問仰臥起坐的正確姿勢是什麼?我上網查過了!有人說做仰臥起坐的時候不可以有同伴在押腳� ...

重量訓練和飲食

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By Hardy
at 2011-05-26T00:00
做ㄧ段時間了A.有一種像溜滑梯的東西坐仰臥起坐100下分5組每組隔2分鐘B.伏地挺身170下分10組每組隔2分鐘都是坐完 ...

當兵前的煩惱!!

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By Victoria
at 2011-05-26T00:00
軍中的生活.紀律.操練.階級.禁忌.??是怎樣的??操練的標準在哪?例如:伏地挺身幾下?...Showmore

啞鈴的正確知識伏地挺身

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By Michael
at 2011-05-24T00:00
啞鈴正確ㄉ姿勢以及伏地挺身ㄉ正確姿勢希望有圖喔謝謝