伏地挺身姿勢這樣正確嗎? - 伏地挺身

Anthony · 2011-05-28

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因為這陣子有開始練伏地挺身不過阿我伏地挺身一開始做超奇怪身體會斜一邊(慣用手那邊比較下去)而且我下去的方式不知道正不正確因為我下去是整個放鬆下去在ㄍㄧㄥ起來但是我撐起來手不會抖是手完全放鬆下去的時候在抖然後做差不多1X下就覺得很累可是如果ㄍㄧㄥ在下去的那個時候感覺也沒很痠

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Sierra Rose2011-05-29

伏地挺身的姿勢有很多，一般是把手打開到與肩同寬還有可能需要些高低不同，假設你在斜坡做，手是先在斜坡上，腳向下斜坡下，意思就是手在較高點，這會練到下胸肌另一種則是相反手向下腳像上這會練到上胸肌身體要保持平衡，膝蓋和胸部不能碰地。...Showmore