伏地挺身怎麼開始做== - 伏地挺身

By Eartha
at 2008-03-22T00:00

Table of Contents

我伏地挺身完全不行幾乎做12下就會無力有什麼辦法可以慢慢練到至少10下入門的方式

All Comments

By Yedda
at 2008-03-25T08:34

你好:小弟的部落格上有一篇[漸進式伏地挺身的示範說明],可以參考看看.若有疑問再提問.真愛運動部落格http://tw.myblog.yahoo.com/1010-lovesport

By Frederica
at 2008-03-26T05:38

先做8下然後在休息1分鐘　要不然睡覺起來會痛苦！＞＜＝＋

By Genevieve
at 2008-03-23T19:36

1.先用半跪得的姿式（就是膝蓋著地）來減低手的負擔2.一次可以做個2-3下，休息一下，然後在做(少下多次)我有同學本來也和你一樣，現在很會做惹^.^Y

By Tristan Cohan
at 2008-03-15T00:00

最近做伏地挺身胸部和手臂會痛這樣子要怎麼辦？伏地挺身還有什麼的正面效果？

By Hedwig
at 2008-03-11T00:00

是不是練三角肌最少要買啞鈴呢？之前做了兩個多月的伏地挺身，手臂是結實很多但是手臂放鬆後還是一點線條也 ...

By Iris
at 2008-03-10T00:00

我才國一請問我要怎麼樣讓力氣變大?要吃甚麼?要怎麼運動?我常做伏地挺身每天大概20下左右但是力氣還是一樣沒� ...

By Margaret
at 2008-03-10T00:00

我大概從一年半前開始舉啞鈴andlt;專攻二頭肌andgt;但接著我發現手秀出來用力時下面跑出一片蝴蝶袖andlt;有過經驗 ...

By Mason
at 2008-03-08T00:00

請問一下我想在家裡做運動除了有亞鈴滾輪伏地挺身器仰臥起坐墊我因該怎麼做大約每次做多久我想要達到健身的 ...