伏地挺身怎麼開始做== - 伏地挺身

Eartha · 2008-03-22

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我伏地挺身完全不行幾乎做12下就會無力有什麼辦法可以慢慢練到至少10下入門的方式

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Yedda2008-03-25

你好:小弟的部落格上有一篇[漸進式伏地挺身的示範說明],可以參考看看.若有疑問再提問.真愛運動部落格http://tw.myblog.yahoo.com/1010-lovesport

Frederica2008-03-26

先做8下然後在休息1分鐘　要不然睡覺起來會痛苦！＞＜＝＋

Genevieve2008-03-23

1.先用半跪得的姿式（就是膝蓋著地）來減低手的負擔2.一次可以做個2-3下，休息一下，然後在做(少下多次)我有同學本來也和你一樣，現在很會做惹^.^Y