伏地挺身手的位置練的部位 - 伏地挺身

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By Anonymous
at 2006-11-15T00:00

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手在胸前手跟肩同寬手超過肩這三種各是練哪邊的呢?還有各問題如果只用撐的跟一般的伏地挺身的效過有差嗎?我所謂的撐就是手在胸前像被罰一下二上(一下去二上來)

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By Eden
at 2006-11-17T17:21
有個不錯的健身網推薦給你http://www.takesport.idv.tw/gym/index.aspTake'sBodyGYM1.練到內胸2.外胸3.肩膀和背部可能比較有練到撐是練耐力。你在練的時候感覺哪裡比較在出力就是練到哪一開始主肌群力量不夠會抖，也會比較容易借到其他部位的力量，使得效果比較不明顯。...

關於健身練肌肉的正確方法跟運動量伏地挺身..仰臥..等

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By Puput
at 2006-10-23T00:00
我最近想健身所以想問一般在家健身的話需要買什麼嗎??我打算買伏地挺身器跟滾輪這兩樣的正確使用方法有能告� ...

健身達人請近！我想健身,在家中自己做的！

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By Adele
at 2006-10-22T00:00
各位健身大大~可以告訴小弟一天要做多少下伏地挺身,仰臥起坐,舉啞鈴嗎(8P)？還有是早中晚做,還是一次把它做完� ...

臂肌胸肌與腹肌該怎麼練會更結實?

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By Tracy
at 2006-09-27T00:00
我只有一個10磅的錏鈴我有在舉跪著舉一天70到80下有一點形狀但不是很硬很結實該怎麼練才會結實?我有胸肌但不�� ...

有什麼運動可以治療中暑體質

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By Anonymous
at 2006-09-25T00:00
我的身體很差雖然有在運動不過很容易中暑常常請我媽幫我刮痧---------------另外，我的肩膀和背部也很容易虛（每 ...

關於健身動作及伏地挺身的問題

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By Rebecca
at 2006-09-15T00:00
想請問各位愛好健身的大大們，做伏地挺身的時候速度都怎麼控制呢?我大部分是2天做一次，一次做25下，做4組，� ...