伏地挺身

伏地挺身手的位置練的部位 - 伏地挺身

Anonymous avatarAnonymous · 2006-11-15

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手在胸前手跟肩同寬手超過肩這三種各是練哪邊的呢?還有各問題如果只用撐的跟一般的伏地挺身的效過有差嗎?我所謂的撐就是手在胸前像被罰一下二上(一下去二上來)
伏地挺身

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Eden avatarEden2006-11-17
有個不錯的健身網推薦給你http://www.takesport.idv.tw/gym/index.aspTake'sBodyGYM1.練到內胸2.外胸3.肩膀和背部可能比較有練到撐是練耐力。你在練的時候感覺哪裡比較在出力就是練到哪一開始主肌群力量不夠會抖，也會比較容易借到其他部位的力量，使得效果比較不明顯。...