伏地挺身手部前臂肌肉 - 伏地挺身

By Anonymous
at 2009-08-29T00:00

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By Kumar
at 2009-09-02T08:02

Q1:個人建議可以把雙腳放在床上或是椅子上做伏地挺身,這樣子身體重心整個集中在上半身會很有效果.而且胸部的肌肉群也能鍛鍊到!Q2:建議適用握力練習器,每天有持續的使用!就有效果左右手都可以這樣鍛鍊...Showmore

By Mary
at 2009-08-31T00:42

1.不嫌棄可參考小弟部落格中http://tw.myblog.yahoo.com/1010-lovesport/article?...圖1的方式,或http://tw.myblog.yahoo.com/1010-lovesport/article?...的方式.2.前臂訓練方法可參考http://tw.myblog.yahoo.com/1010-lovesport/article?...

By Ida
at 2009-08-30T00:02

啞鈴最有效可以增大肌肉你要吃高蛋白增加肌肉伏地挺身重量不夠無法刺激肌肉讓他變大頂多變結實而已...Showmore

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想請教一些當兵的訓練方式

By Lydia
at 2009-08-28T00:00

我想請教一些剛入伍的阿兵哥一些問題，請問長官是怎麼訓練你們的?例如跑步跑幾公里、伏地挺身幾百下之類的�� ...

我有2個困擾很久的煩惱20點喔~~

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at 2009-08-27T00:00

第1個我現在要升國中摟~我國小成績差不多第1名但是問題來了我國中暑假沒有上國一先修我看了一下國中課程，發 ...

有人吃過健身蛋白嗎?

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我想練胸肌我在做伏地挺身是有些效果不過只有奶頭上面那塊是硬的奶頭那跟奶頭下是軟的..1.那裡要怎抹練阿???2. ...