伏地挺身是對男生最佳訓練臂力的唯一法門嗎…？ - 伏地挺身

Joseph · 2006-05-01

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恩，請教一下大家…1、伏地挺身是對男生最佳訓練臂力的唯一法門嗎…？2、腰力的訓練亦以伏地挺身的途徑嗎…？

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Doris2006-05-01

應該只是其中之一的方法,像拉單槓.舉啞鈴也是方法,我覺得伏地挺身是練胸肌,因為本人最近天天練,胸肌好像越來越結實(越練越大塊,我自己也覺得驚訝),如果是腰力的話,應該也有效果,不過好像不明顯,還是仰臥起坐比較有效.....