伏地挺身是對男生最佳訓練臂力的唯一法門嗎…？ - 伏地挺身

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By Joseph
at 2006-05-01T00:00

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恩，請教一下大家…1、伏地挺身是對男生最佳訓練臂力的唯一法門嗎…？2、腰力的訓練亦以伏地挺身的途徑嗎…？

All Comments

Doris avatar
By Doris
at 2006-05-01T17:28
應該只是其中之一的方法,像拉單槓.舉啞鈴也是方法,我覺得伏地挺身是練胸肌,因為本人最近天天練,胸肌好像越來越結實(越練越大塊,我自己也覺得驚訝),如果是腰力的話,應該也有效果,不過好像不明顯,還是仰臥起坐比較有效.....

有關於練肌肉和投籃力氣

Damian avatar
By Damian
at 2006-04-29T00:00
請問一下!?拿啞鈴練肌肉跟做伏地挺身練手臂肌肉有什麼不同!?如果是一ㄍ籃球運動員....他力氣不夠...那是要練手� ...

常常做完重量會有疼痛?

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2006-04-29T00:00
我固定兩三天會做一些簡單的重量訓練諸如伏地挺身仰臥體坐蛙跳...等已經連續半年下來了每次要做以上的幾項項 ...

健身初心者發問

Anthony avatar
By Anthony
at 2006-04-26T00:00
我的身高:182體重:60kgandlt;上下游走2kgandgt;真的很瘦我跟其他人1樣想變重也想壯一點不想胖胖的所以在知識找了很�� ...

請問各位運動好手如何很順的在2月內做完伏地挺身15下！！！

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By Cara
at 2006-04-23T00:00
如何很順的在2月內做完伏地挺身15下　　我昨天才剛學　其實只能做5下～～再多一點就不行了更糟糕的是隔天手�� ...

要怎麼做才能很順的在2月內做完伏地挺身15下

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2006-04-23T00:00
如何很順的在2月內做完伏地挺身15下　　我昨天才剛學　其實只能做5下～～再多一點就不行了更糟糕的是隔天手�� ...