伏地挺身是重量訓練嗎?做重量訓練會長不高是真的嗎? - 伏地挺身

By Joseph
at 2007-09-26T00:00

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伏地挺身算是重量訓練嗎?做重量訓練會長不高是真的還是假的?為什麼?

All Comments

By Ida
at 2007-09-27T21:46

重量訓練是要看自己能力才選擇訓練量醫師的說法不見得正確很多醫師會要人多運動才會健康問題是那些醫師真的懂運動嗎?每個人體質都不同所以選擇的運動的模式也必須看體質而定柔軟度差的人運動前必須將拉筋與熱身時間延長這樣才不容易使肌肉拉傷肌肉太軟的人也必須以漸進式的肌肉強化訓練法

By Necoo
at 2007-09-28T21:26

伏地挺身並不算高強度的重量訓練只要不訓練過量並不會影響身高發育還有就是"做越多下越好"的訓練方法是錯誤的

By Belly
at 2007-09-26T10:44

可以參考看看重量訓練配件↓http://store.gomy.com.tw/1305/showcat.asp?G_Catego...小時後聽人說拉單槓"腳配綁腿沙包，會把身體拉長@#$%

By Joe
at 2007-09-27T23:22

重量訓練分兩大類利用重量器材以及利用自身重量所謂的做重量訓練會長不高那是指長期使用器材押著身體在做蹲舉之類的動作才會導致身高長不高伏地挺身是利用自身重量的重量訓練並不會造成身高的影響...Showmore

By Carolina Franco
at 2007-09-27T13:03

胖胖龜說得好,對極了,很多人誤解,以訛傳訛.

By Callum
at 2007-09-27T12:33

拉筋才會長不高，所以很多體操選手身高都不是很高，而不是重量訓練的問題，(除非你常常雙手舉啞鈴舉過頭部)還有，背太重的書包還有駝背也會導致日後身高不足~~

By Ina
at 2007-09-26T05:33

伏地挺身因該不算吧!因為伏地挺身是訓練手臂的臂力。但是重量訓練是真的長不高。2007-09-2723:06:48補充：如果是要鍛鍊手臂的話，也可以練練啞鈴。重量訓練會使骨頭比較密合，所以就不會長高了。

By Harry
at 2007-09-26T19:23

伏地挺身也算是重量訓練的一種做重量訓練會不會長不高啊？？？答：過量的話是會的，為什麼呢，因為肌肉會定型或是長期運動導致壓迫等很多原因，但適量的話還好。另外如果要做重量訓練的話怎樣開始比較好？？？答：請問你想練那一塊呢?知道才有辦法建議你，一、如果是純練好看，建議練胸肌

By Odelette
at 2007-09-28T18:19

我也做過重量，伏地挺身我不知道，可是做重量不要過量就好．．．應該吧！

By Joseph
at 2007-09-26T22:51

怕長不高?幾歲了阿?建議去醫院照X光片看你的骨頭生長板癒合了沒~如果是成一條線狀的那就表示你不可能長高了!也就是說重量訓練盡量的做吧!骨頭生長板還在的話還是不要比較好!但是伏地挺身應該是沒啥差吧!

By Caitlin
at 2007-09-30T17:32

我覺得算是，聽過某些醫師和專家說過，沒有完全發育以前，竟量不要做重量訓練，有些人會做伏地挺身也是，但不要過量的話就還好，重量訓練會壓縮你的骨骼，而讓你的骨骼漲的曼或無法發育，如果你堅持要做的話，就不要過量吧！

By Frederic
at 2007-09-27T02:46

強烈排斥重量訓練會長不高的說法。伏地挺身不算重量訓練，是肌肉等張訓練的一種至於重量訓練根本不會影響到身高，那都是無稽之談，生長需要鈣質，重量訓練有助於增強骨質密度，減緩鈣質流失，所以不會造成長不高的情況。直得一談的是舉重選手通常比較矮小，是因為教練選材的關係，如果長�

By Heather
at 2007-09-30T20:09

其實不要做過量重量訓練根本不會長不高=="伏地挺身不會長不高.........