伏地挺身時，手要怎麼放? - 伏地挺身

Catherine · 2006-02-21

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伏地挺身時，手要怎麼放?向前?向內?向外?怎麼放才不會受傷?是否因為放的方向不同練的部位也不同

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Ula2006-02-22

兩腋夾緊的話主要是練二頭肌和三頭肌胸肌比較少兩腋張開手掌向內45度主要就是練胸基和三頭肌兩腋張開手掌平行就是三個都會練到

Emma2006-02-24

當兵的時候就都是向內囉!最好配合拉單槓全身都練的到!