伏地挺身時，手要怎麼放? - 伏地挺身

By Catherine
at 2006-02-21T00:00

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伏地挺身時，手要怎麼放?向前?向內?向外?怎麼放才不會受傷?是否因為放的方向不同練的部位也不同

All Comments

By Ula
at 2006-02-22T21:28

兩腋夾緊的話主要是練二頭肌和三頭肌胸肌比較少兩腋張開手掌向內45度主要就是練胸基和三頭肌兩腋張開手掌平行就是三個都會練到

By Emma
at 2006-02-24T06:15

當兵的時候就都是向內囉!最好配合拉單槓全身都練的到!

By Regina
at 2006-02-18T00:00

我想問1.伏地挺身是重力訓練嘛2.仰臥起坐算是重力訓練嘛3.作重力訓練會長不高,那有沒有不是重力訓練,又能練出� ...

By Andy
at 2006-02-18T00:00

請問呼拉圈仰臥起坐伏地挺身可以天天做嗎一次要做幾下或多久???

By Kyle
at 2006-02-17T00:00

我想請問一下伏地挺身3種姿勢差別1.全身平的2.頭高腳低斜的~~ˋ3.腳高頭低斜的~~ˊ23種都是要借外物請問這3種姿勢 ...

By Ula
at 2006-02-15T00:00

因為收到兵單了，想請問一下要怎麼訓練，麻煩說的詳細一點，但是請不要加廢話

By Valerie
at 2006-02-15T00:00

伏地挺身作沒幾下就累了伏地挺身作沒幾下就累了伏地挺身作沒幾下就累了請問為何這樣